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黑咖啡减肥正确喝法 一天五杯脂肪快速燃烧
2022-09-19

黑咖啡减肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡碱,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。一天五杯左右的咖啡可以达到很好的减肥效果。

咖啡减肥法

早上:牛奶+咖啡

在热咖啡中加入牛奶,咖啡份量占整杯牛奶的1/4,肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时,吃一些饼干或面包,喝完之后可以做一些简单的运动。

中午:餐后喝咖啡

吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡,咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡,受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想变大肚婆,饭后半小时千万不要坐着。

下班后:浓咖啡

在快下班时喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡,然后配上燃烧脂肪的步行活动,瘦身效果更佳。

咖啡减肥TIPS:

1、饭后喝一杯减肥咖啡

2、运动前喝一杯咖啡

3、热咖啡比冰咖啡效果更好

4、选择烘烤温度低的咖啡

5、咖啡渣是非常好的局部减肥产品,一定要喝掉

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